Nyhet
Livsmedelsverket: Unga under 16 år bör inte få i sig mer än 70 mg koffein per dag
Livsmedelsverket har presenterat nya råd om koffeinkonsumtion för barn och ungdomar. Myndigheten rekommenderar nu att unga under 16 år inte bör få i sig mer än 70 milligram koffein per dag, medan barn under 6 år helt bör undvika koffein.
Bakgrunden är den kraftigt ökade konsumtionen av energidrycker bland unga de senaste åren
Enligt Livsmedelsverket är barn och ungdomar mer känsliga för koffein än vuxna, framför allt eftersom koffein kan påverka sömnen negativt. Även hjärtklappning, oro, yrsel och illamående nämns som möjliga effekter vid högt intag.
Vad innebär 70 mg koffein i praktiken?
För många läskdrickare kan siffran vara svår att sätta i sammanhang. Livsmedelsverket uppger att 70 milligram koffein motsvarar ungefär:
Det innebär att vanliga coladrycker innehåller betydligt mindre koffein per portion än energidrycker. Samtidigt konstaterar myndigheten att även cola bidrar till det totala koffeinintaget.
Ingen energidryck klarar rådet
Enligt Livsmedelsverket innehåller samtliga energidrycker på den svenska marknaden mer koffein än den rekommenderade dagsmängden för personer under 16 år. I vissa fall räcker det med en tredjedels burk för att överskrida gränsen på 70 mg koffein.
Kan gynna koffeinfria alternativ
De nya råden kan samtidigt öka intresset för koffeinfria alternativ. Under de senaste åren har flera stora varumärken, däribland Coca-Cola och Pepsi Max, lanserat eller satsat mer på koffeinfria varianter av sina sockerfria läskedrycker.
För konsumenter som vill minska sitt koffeinintag men fortfarande uppskattar smaken av cola kan de produkterna bli ett allt mer aktuellt alternativ.
Livsmedelsverkets råd är just rekommendationer och innebär ingen lagstadgad åldersgräns eller begränsning för försäljning av koffeinhaltiga drycker.
Bakgrunden är den kraftigt ökade konsumtionen av energidrycker bland unga de senaste åren
Enligt Livsmedelsverket är barn och ungdomar mer känsliga för koffein än vuxna, framför allt eftersom koffein kan påverka sömnen negativt. Även hjärtklappning, oro, yrsel och illamående nämns som möjliga effekter vid högt intag.
Vad innebär 70 mg koffein i praktiken?
För många läskdrickare kan siffran vara svår att sätta i sammanhang. Livsmedelsverket uppger att 70 milligram koffein motsvarar ungefär:
- Två burkar cola (33 cl)
- En liten kopp bryggkaffe (1,5 dl)
- Mellan 125 och 220 ml energidryck beroende på koffeinhalt
Det innebär att vanliga coladrycker innehåller betydligt mindre koffein per portion än energidrycker. Samtidigt konstaterar myndigheten att även cola bidrar till det totala koffeinintaget.
Ingen energidryck klarar rådet
Enligt Livsmedelsverket innehåller samtliga energidrycker på den svenska marknaden mer koffein än den rekommenderade dagsmängden för personer under 16 år. I vissa fall räcker det med en tredjedels burk för att överskrida gränsen på 70 mg koffein.
Kan gynna koffeinfria alternativ
De nya råden kan samtidigt öka intresset för koffeinfria alternativ. Under de senaste åren har flera stora varumärken, däribland Coca-Cola och Pepsi Max, lanserat eller satsat mer på koffeinfria varianter av sina sockerfria läskedrycker.
För konsumenter som vill minska sitt koffeinintag men fortfarande uppskattar smaken av cola kan de produkterna bli ett allt mer aktuellt alternativ.
Livsmedelsverkets råd är just rekommendationer och innebär ingen lagstadgad åldersgräns eller begränsning för försäljning av koffeinhaltiga drycker.
